Whey 80 против изолята: какой протеиновый порошок выбрать?

Для ежедневной поддержки мышц и в рамках бюджета обычно выбирают Whey 80 (концентрат). Isolate имеет смысл, если вам нужно больше белка на порцию, меньше лактозы/жира или вы придерживаетесь строгой диеты.

Что такое Whey 80 и что такое изолят?

Концентрат Whey (~70–80% белка) — это фильтрованный сывороточный протеин, содержащий немного больше лактозы, жира и биологически активных фракций. Изолят Whey (~90%+ белка) дополнительно очищен — содержит меньше углеводов и жиров, обычно меньше лактозы, но стоит дороже.

Когда следует выбирать Whey 80?

Если вы регулярно тренируетесь, хорошо переносите молоко и хотите получить максимальное количество протеина на евро — Whey 80 — ваш лучший выбор. ICONFIT, Whey Protein 80 и OstroVit 100% Whey — популярные варианты в {STORE}. Смешивайте с водой или молоком; 20–40 г протеина на порцию покроют большинство потребностей после тренировки.

Когда следует выбирать изоляцию?

Выберите изоляцию, если:

• Лактоза вызывает проблемы с пищеварением (не всегда продукт на 100% не содержит лактозы — читайте этикетку);
• Вы находитесь в состоянии дефицита калорий и хотите свести к минимуму потребление жиров/углеводов;
• Вы предпочитаете "прозрачную сыворотку" / более сочные формы (часто на основе изолята).

Изолированная тренировка способствует наращиванию мышечной массы?

Нет, если ваше ежедневное потребление белка и калорий одинаково. Рост мышц обусловлен общим количеством белка в рационе + тренировками, а не надписью «изолят против 80» на банке. Isolate — это удобный и легкоусвояемый вариант, а не чудодейственное средство.

Растительный белок против сывороточного белка

Растительный белок подходит для веганов. Высококачественная смесь гороха и риса обеспечивает хороший аминокислотный профиль, но люди, употребляющие продукты разного типа, часто предпочитают сывороточный белок из-за его более доступной цены, плотности и вкуса.

Как мне совершить покупку в {STORE}?

Откройте категорию «Протеин» , отфильтруйте по назначению и сравните содержание белка на 100 г, а не просто «порцию» в маркетинговых материалах. Бесплатная доставка при заказе от 49 евро.

Часто задаваемые вопросы

Подходит ли модель Whey 80 для вечернего выхода в свет?

Да. Польза от «медленного» казеина на ночь невелика, если дневной прием белка достаточен. Whey эффективен в любое время.

Сколько раз в день?

Столько раз, сколько вам нужно, чтобы восполнить недостаток белка — обычно 1-2 коктейля + обычная еда.

Могут ли женщины принимать сывороточный протеин?

Да. Протеиновый порошок не является «мужским гормоном». Дозировка зависит от вашего веса и цели.

Информативный контент; для получения информации о диете обратитесь к специалисту.