Витамин D

Витамин D — самая важная пищевая добавка в условиях климата Эстонии. С октября по апрель в Эстонии недостаточно УФ-излучения, чтобы организм мог вырабатывать витамин D самостоятельно. По данным Департамента здравоохранения, до 80% жителей Эстонии зимой страдают от дефицита витамина D. Это влияет на иммунитет, здоровье костей, функцию мышц и настроение.

В ассортименте Omegafit.ee вы найдете 31 продукт с витамином D: капсулы и таблетки с витамином D3 1000–4000 IU, комбинацию D3+K2 (для здоровья костей), витамин D в масляных растворах и веганский витамин D. Бренды: OstroVit, Iconfit, Swanson, NOW Foods. Цены от 4,90 €.

Читайте наше руководство по витамину D, где мы объясняем оптимальные дозировки, различия между D3 и D2, а также почему витамин K2 важен в сочетании с витамином D.

Часто задаваемые вопросы
Сколько витамина D следует принимать в Эстонии? Департамент здравоохранения рекомендует взрослым 10–20 μg (400–800 IU) в день. Многие специалисты рекомендуют принимать до 2000–4000 IU, особенно зимой. Перед приемом больших доз целесообразно проверить уровень витамина D в крови.
Что лучше: D3 или D2? D3 (холекальциферол) в разы эффективнее, чем D2 — он сильнее повышает уровень витамина D в крови и дольше его удерживает. Мы всегда рекомендуем выбирать форму D3. Все продукты с витамином D на Omegafit.ee содержат D3.
Нужно ли принимать витамин D вместе с K2? Витамин K2 помогает направлять кальций в кости и зубы, а не в артерии. Комбинация D3+K2 особенно рекомендуется при длительном применении и высоких дозировках. В Omegafit.ee вы найдете множество продуктов с комбинацией D3+K2.

Читайте также: Руководство по витамину D 2026 — солнечный витамин, дозировка и какой выбрать.