Витамин B

Витамины группы B — это семейство из восьми водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в выработке энергии, функционировании нервной системы, клеточном метаболизме и синтезе ДНК. Поскольку организм не накапливает их в больших количествах, регулярное потребление имеет решающее значение. В ассортименте Omegafit.ee вы найдете 44 продукта с витаминами группы B. Самые популярные добавки с витаминами группы B: B-комплекс (все 8 витаминов группы B в одном), B12 (особенно для вегетарианцев и людей старше 50 лет), B7 биотин (для волос, кожи и ногтей) и фолиевая кислота (B9) для беременных. Производители: OstroVit, Iconfit, Swanson, NOW Foods. Прочитайте наше руководство по витаминам группы B, где мы объясняем роль каждого витамина, симптомы их дефицита и формы, которые лучше выбирать. Часто задаваемые вопросы B-комплекс или отдельные витамины группы B? Большинству людей подходит B-комплекс, так как витамины группы B работают вместе. Отдельный B12 рекомендуется веганам и вегетарианцам, биотин (B7) — тем, кто хочет укрепить волосы и ногти. Фолиевую кислоту (B9) мы рекомендуем беременным и тем, кто планирует беременность. Кому особенно необходимы витамины группы B? Группы риска по дефициту витаминов группы B: вегетарианцы и веганы (B12), беременные (фолиевая кислота B9), люди старше 50 лет (худшее усвоение B12), спортсмены (повышенная потребность в энергии) и люди, живущие в состоянии стресса. Употребление алкоголя также снижает запасы витаминов группы B. Помогают ли витамины группы B при нехватке энергии? Да — витамины группы B (особенно B1, B2, B3, B5, B6 и B12) принимают непосредственное участие в преобразовании пищи в энергию. Дефицит витаминов группы B вызывает усталость и упадок сил. Если вы чувствуете постоянную усталость, B-комплекс станет отличным первым шагом.