Омега-3

Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК) критически важны для здоровья организма — они поддерживают сердце, мозг, зрение и суставы. Поскольку организм не способен вырабатывать омега-3 самостоятельно, их необходимо получать из пищи или пищевых добавок. В ассортименте Omegafit.ee вы найдете 20 товаров с омега-3: капсулы рыбьего жира, премиальные продукты на основе триглицеридов и веганские альтернативы. Мы рекомендуем выбирать продукт, содержащий не менее 500 мг ЭПК+ДГК в одной порции. Наши самые популярные продукты — OstroVit Omega 3, NOW Foods Ultra Omega-3 и Iconfit Omega 3-6-9. Витамин D и омега-3 — это отличное сочетание, так как оба компонента являются жирорастворимыми и дополняют друг друга. Прочитайте наше подробное руководство по омега-3, где мы объясняем различия между ЭПК и ДГК, рекомендуемые дозировки и то, как выбрать качественный рыбий жир. Часто задаваемые вопросы Почему омега-3 важна? Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК) уменьшают воспаление, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшают работу мозга и облегчают скованность суставов. ВОЗ рекомендует употреблять жирную рыбу 2 раза в неделю — если вы этого не делаете, прием добавок омега-3 становится необходимым. Сколько омега-3 нужно принимать в день? Большинство организаций здравоохранения рекомендуют 250–500 мг ЭПК+ДГК в день. Для спортсменов и при проблемах с суставами дозировка может составлять 1000–2000 мг. Всегда проверяйте содержание ЭПК и ДГК в продукте (а не только общее количество рыбьего жира). Имеют ли капсулы омега-3 запах? Качественные капсулы омега-3 не имеют резкого рыбного запаха или вкуса. Если капсулы сильно пахнут рыбой, это может означать, что рыбий жир окислился. Продукты, продаваемые в Omegafit.ee, всегда свежие и прошли лабораторные испытания. Если возникает отрыжка, попробуйте принимать капсулы во время еды.